新手爸妈常做的这4个哄娃入睡动作,却反而让娃睡不好!

成都商报四川名医

宝宝晚上不肯睡

一放到床上就开始大哭

所以,许多新妈妈开始手足无措

搞不懂自己为啥老是诓不睡娃?


研究发现,多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰,父母的一些哄睡习惯,会降低孩子的睡眠质量。

小康妹儿今天就跟你说说,这些错误不能再犯了。

宝宝晚上不肯睡

放到床上就大哭



带娃辛苦,就算再辛苦

想法让娃娃睡好

才是最重要的


所以,很多新生儿父母都会选择这以下常见的错误做法。


研究发现,多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰,父母的一些哄睡习惯,会降低孩子的睡眠质量。


小康妹儿今天就跟你说说,这些错误不能再犯了。



错误做法一

抱睡


“你小时候,睡觉必须抱着,一放下就哭!”想想这样的话,你也听过吧?抱睡太普遍了,自己小时候就是被老一辈这样“抱睡”过来的。


为啥说它是错误的呢?抱睡,看上去是在帮宝宝入睡,但其实不仅让家长很累,也会影响宝宝的睡眠:


抱睡中的移动会导致大脑处于一种浅睡眠的状态,从而削弱宝宝睡眠的恢复力。


抱睡后再放下,也会导致宝宝的睡眠环境改变,从而可能导致宝宝睡不着。


抱睡会影响宝宝自己学习入睡的能力,从而让宝宝更依赖抱睡,不肯自己睡。


错误做法二

觉得宝宝玩累了自然会睡


这是一种不健康的“崩溃式”入眠,不利于孩子的生长发育。


上床太晚很容易导致更多的“睡前战斗”,孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难,即使睡着也容易夜间惊醒。



错误做法三

不合适的睡前玩具


睡前玩玩具一些家长喜欢用给孩子带响声或发光的玩具,其实是不可取的。睡前尽量减少对孩子的刺激,并保持房间昏暗光线。


错误做法四

跳过常规睡前步骤


什么是睡前的常规步骤?比如睡前给孩子睡前洗澡、读故事书、听摇篮曲等睡前的行为。这些行为都是不错的“睡觉暗示”,有助于提高孩子睡眠质量,家长最好别轻易省略这些步骤。


那么,想让宝宝拥有一觉到天亮的完美睡眠,爸爸妈妈能做哪些工作呢?



学会5招

让宝宝睡个安稳觉


1. 坚持相对固定的睡前仪式 


 比如穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事,然后熄灯睡觉。这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静,从而减少哭闹。



 2. 营造舒适的睡眠环境


比如昏暗的灯光、安静环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。


3. 睡前和宝贝聊会天


可以和小宝贝嗯嗯啊啊地聊上一会,不仅加强亲子交流互动,也可以帮助他们整理一整天的经历和情绪,能够缓解他们心中的压力,状态也更容易平稳。 


4.给宝宝选择权



例如让宝宝决定挑选哪套睡衣、盖哪条毯子,以及选择哪个喜欢的毛绒玩具来陪他睡觉等。


躺着听故事睡前尽量不要抱着宝宝讲故事,应该让他钻进被窝,家长坐在床边讲,这样孩子就会慢慢睡着了。


5. 让宝宝学会平静自主入睡


 家长改善宝宝睡眠的最终目标,是希望宝宝能够在困意来临的时候,自己愿意躺在床上,翻翻身,自言自语几句,最终自己平静入睡。总之,辨析宝宝哭的真正原因,避免不必要的干预,给予正确的引导,就能让宝宝睡前不哭闹了。


记住这些小知识

做一个细心的宝爸宝妈~


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本文编辑:乐康 综合丁香医生、母婴日报等

图片来源:123rf

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