如今，肥胖的危害越来越被人熟知
但每个人胖的位置不同
其实，有个位置胖
最危险！
那就是腹部肥胖
别让自己肚子太大！
苹果型和梨型身材的人最应该减肥。
不知道大家有没有发现，男人很容易从肚子开始发胖；而很多女性发胖是从大腿和臀部开始。
而这两种肥胖身形，被归为苹果型身材或者梨型身材。
由于脂肪大多聚集在腹部，对胸腹腔器官都有挤压作用。脂肪堆积在腹部，内脏脂肪多，患冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等疾病的概率也要大得多。
而梨型身材，脂肪聚集在腹部、腰、大腿、臀部，是最难减下来的部位。
卫生部首席健康教育专家、心血管内科教授洪昭光已近耄耋之年，有媒体报道，近几年体检，他的血压、血糖、血脂都没有问题，思维敏捷，不得不让人佩服！
△洪昭光教授
肚子别太大，也是卫生部首席健康教育专家、心血管内科专家洪昭光送给大家的一句话。
洪昭光虽已近耄耋之年，据媒体报道，洪昭光教授近几年血压、血糖、血脂都没有问题，思维敏捷，不得不让人佩服！
想要过好人生前60岁，洪昭光教授有5句话送给大家！
想要身体好，吃饭八分饱
要想身体好，吃饭八分饱，2000年前中医也说了，若要身体安，三分饥和寒。
健康到底怎么吃出来？粗粮细粮、荤的素的、干的稀的、蔬菜水果，不同营养互相补充。适可而止、七八分饱，营养正好。饭前喝汤，苗条健康。
洪昭光说他就是三个平：
平常饭菜，一荤一素一菇；
平和心态，不争不恼不怒；
平均身材，每天早晚走路。
脑血管病，10个信号要记好
脑梗、脑溢血等脑血管疾病容易在早晨发生。
主要是因为上了年纪人的大动脉顺应性较差，凌晨交感神经激活，儿茶酚胺浓度增高，加之凌晨血小板聚集性增加，以及纤溶活性增强等变化，导致脑血管病急性事件多发。
心血管专家洪昭光教授总结了“脑血管病 10 大信号”，一定要记牢！关键时刻能救命！
1.经常性头痛，头晕、耳鸣、视物不清，眼前发黑；
2.睡眠差、梦多、觉轻或感觉老是睡不醒，醒后又很累；
3.舌头发麻、发僵、说话不利索；
4.手发抖、发颤，做一些日常基本动作感到困难，如穿针、扣扣子等；
5.腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没有感觉；
6.嘴角常感到湿润或控制不住地流口水；
7.思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中；
8.莫名其妙跌跤；
9.看什么都不顺眼，对人对事无原因发火；
10难以控制自己的情绪，经常性没理由地哭或笑。
关键杜绝6大诱因，保护心脏
早在 2400 年前，《黄帝内经》已有“真心痛……朝发夕死”的记载。
心性猝死虽然是飞来横祸，但绝不是无缘无故发生。洪昭光教授总结了 6 大诱因，一定要避免。
1、持续过度紧张疲劳
动物实验已证明，精神压力、睡眠不足可导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭、猝死。
2、大喜大悲，大惊大恐
这是造成各种心理失常、早搏的最常见诱因。
3、吃、喝过量
这两者都能造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多，诱发心律失常。
4、过量运动
过量运动可伤害身体，诱发猝死，而且立竿见影，还不如不运动。一位老人，用力搬书时，一憋气，心跳骤停，虽经抢救保住了性命，却成了植物人。
5、爱喝凉水，豪饮冷饮
酷暑天，豪饮冰饮料也是近年心梗常见诱因，因食道在心脏后面，胃在心脏下面，心脏表面受寒冷刺激可诱发冠脉痉挛。
6、两类“死亡三联症”
一是“冬天、凌晨、扫雪”，二是“饱餐、酗酒、激动”。这 6 个因素都是猝死诱因，但一旦联合在一起，则危险性大大增加。这也是为什么很多人猝死的时间大多是在下雪后的第二天上午。另外，饱餐酗酒与激动更是常见的猝死诱因组合。
心态决定寿命
人生风风雨雨，每个人都会遇到着急不痛快的事，但遇到不痛快的事，不应该生气。
预防比治病更划算！
影响我们身体健康的主要是什么病呢？ 心血管病是第一位。2015 年全世界死于心血管病是 1530 万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。
如何预防？不去做那些危险的事、吃些预防药，心脏、血管就稳稳的。预防很重要，因为许多人不是死于疾病，而是死于无知。
这8个字、6句话一定要记住！