在这届世界杯称得上是年轻有为的英格兰在1/4决赛中战胜瑞典，成功跻身四强。但英格兰并没有自满于四强的成绩。在与瑞典一战的赛后采访中，英格兰表示并不会特意庆祝这一次的胜利，因为他们的目标是冠军。阿什利杨在采访中说：“这没有什么好庆祝的，因为我们还没有取得任何奖项。”
虽然他们表现出雄心勃勃，但是他们的赛后放松训练也依然延续着以前“快乐”的风格。近日，《太阳报》发布了一系列英格兰训练时的组图，继之前的打篮球、独角兽泳池，这次的英格兰更是花样迭出：带着游戏机蒸桑拿、尖叫鸡协助训练、冰浴、水上按摩等等。虽然这些训练看似轻松，但却十分有效。据报道，这些训练项目是由英格兰队的“秘密武器”心理咨询师格兰奇和理疗师们共同制定的。
心理学博士格兰奇
47岁的格兰奇曾在拉夫堡大学学习运动心理学并取得了博士学位，并为澳大利亚国家游泳队和工作了20年，还受邀担任过澳大利亚国家足球队的心理顾问，在与体育明星的合作方面具有丰富的经验。她反对运动员通过喝酒来放松，她更加信仰身心统一和信仰的力量。她曾在她的著作《体育中的道德领导》中提道：“人们已经明白，要继续努力并不断追求卓越，需要的不仅仅是胡萝卜或大棒，还要有信仰。运动员和其他人一样，希望有值得信仰的东西，比如他们自己辉煌的未来或者是一个让他自豪又带给他归属感的球队。”
她在去年11月被英足总聘用，工作是帮助国家队球员进行心理咨询和疏导，并制定一系列计划来给他们缓解压力，避免出现此前球员因压力过大造成表现不佳甚至心理失衡的问题。
除了减压训练，她还为球员们制定了抗压练习，特别是英格兰一向薄弱的点球环节。她注意到英格兰的球员在罚点球时总是有些过度紧张和焦躁，难以平静下来射中点球，格兰奇针对这一点，单独和球员们进行想象点球练习，鼓励球员不停构想自己罚中的一幕。同时，她还制定了问卷调查和心理测试来提前选出主罚点球的球员，避免出现有球员还没做好准备就临危上阵的情况。
作为球队的发展团队主管，格兰奇会一对一地和球员们进行交流，与他们探讨“希望和恐惧”及“生活方式”等话题，也鼓励他们更积极地表达自己，通过媒体分享自己的生活来摆脱抑郁，这些措施帮助英格兰队建立起了更加平稳和乐观的氛围。在娱乐上，格兰奇建议队员多在一起玩像UNO、狼人杀这样的纸牌游戏，远离酒精和智能手机，这有利于团队的凝聚力。她给球员们的心理疏导和减压计划效果都很明显，在她的帮助下，英格兰挺进了世界杯四强。
阿什利杨曾高度评价过他们的心理咨询师，“她来到球队后一直做得非常好，不同的人会在不同时间和她交流。我们在比赛结束后以正确的方式恢复，以正确的方式备战。体能教练令人难以置信，而心理专家也有很大帮助。现在每个球员都了解自己的身体，了解如何备战。”
如今，英格兰已经克服了点球魔咒，尽管有些人认为，点球大战的胜利上，门将皮克福德的救球功劳要更大一些，但对于格兰奇来说，能让每一个球员在场上都能尽情地发挥出自己的实力，就已经是这场战役的胜利了。
成都商报客户端记者 胡敏娟 实习生 唐卓瑶 整理/编译
编辑 余孟祥