平日里的腰酸背疼、偶尔的小病小痛、运动后的浑身乏力……很多人习惯通过推拿按摩来缓解。
也许，你并不知道，盲目按摩可能让身体更“受伤”。
健康小伙按摩后突然离世
原本健康的小伙子，却在按摩后身亡……这起意外给所有人敲响警钟！
事发那个晚上，27岁的小张（化名）和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡。小张选了洗澡+按摩的套餐，他觉得肩颈有点僵硬，就让技师帮忙按一下。
技师事后称，他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有轻微的响”，整个过程小张也没有出现什么异样。
可是，谁也没有想到，悲剧很快降临了……
小张从浴室离开后，没多久就感到头晕、难受，无法行走。当晚他被家人紧急送往医院，次日因抢救无效宣告身亡。
小张的家人无论如何也想不通，一个健健康康的小伙子，怎么按摩一次就丢了命呢?
最终，司法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。
近日，长宁区人民法院对本案作出二审判决，判定浴室承担90%的责任，技师沈某承担连带责任，受害人小张自担10%的赔偿责任。
注意颈椎不能随便按！
一个年轻的生命消逝令人扼腕叹息，这起意外再次给所有人敲响警钟：颈椎真的不能随便按！
颈椎病是一种常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解疼痛感。需要特别注意的是，若是操作不当，不仅不能缓解症状，反而会加重病症，还可能会造成截瘫或死亡。
神经内科医生表示，长时间给颈部做按摩，就可能因外力导致颈部血管内膜局部撕脱，而后在血液的冲击下，甚至造成缺血性脑卒中。若不进行及时恰当的治疗，致残率和死亡率是非常高的。
这六种情况不宜推拿按摩
被按摩者的体格差异、精神状态、疾病类别，决定了施术者的推拿方式、力度大小、操作时间。需要注意的是，以下六种情况下不宜进行推拿按摩：
过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳
吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再推拿。
在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中容易出现“晕推”状况。
皮肤外伤
若是有皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下，推拿反而会加重伤势，使发炎情况更严重，还可能会引起细菌感染。
脱臼、骨折、急性扭伤期
推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤。
术后
术后受试者除体虚外，其开刀伤口亦未完全愈合，全身气血不足以被推拿调动。
生理期或怀孕期间
女性经期或怀孕期间，通常不推荐对腰部、骨盆部位进行推拿按摩操作，以免刺激子宫，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。
慢性病患者，尤其肿瘤病人
患有慢性病的人不宜推拿，如心脑血管疾病，其血管可能存在动脉粥样硬化或是钙化问题，不专业的推拿可能会造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，易引发中风。
生活中的护颈椎妙招
作为易损耗的身体部件，颈椎必须要好好呵护。小康妹儿总结了一些实用的护颈椎妙招，让你随时随地轻松保养。
耸肩
保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。
保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次。
仰颈
仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反，可放松颈椎后方肌群，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。
每个动作重复3次，可利用运动的惯性增加运动幅度，同时又不会增加肌肉拉伤风险，使康复锻炼变得高效。
后伸较力
这个动作能增强肌肉力量，促进炎症消退、减轻疼痛、恢复肌肉功能，增强颈椎的稳定性。
两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。
跟我学做！
感谢小康妹儿的倾情演出哦！
每天坚持3次，早中晚各一次，每次坚持10秒钟，每组10次，在适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。
本文编辑：杨乔 文章来源：人民网、生命时报、新浪新闻、BTV我是大医生官微 图片来源：123RF、生命时报、SOOGIF动图网