据新华社报道,王先生患有高血压多年,但因忌惮降压药的副作用,一直未遵从医嘱服药,在偶然得知芹菜具有降压效果后,就开始每天都吃芹菜,3年都没间断。
就在上周气温骤降后,王先生突感头晕,视物不清,走路不稳。送医后发现自己的收缩压已经飙升到220毫米汞柱(正常的收缩压为不高于140毫米汞柱),随后的CT报告更是显示王先生脑部有出血,情况十分紧急,必须马上住院!
芹菜真的可以降血压吗?
还真的可以!
芹菜含有丰富的维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质,还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分,具有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等作用。
此外,芹菜对神经衰弱、痛风也有一定的辅助食疗作用;并且芹菜还可以促进胃液分泌,刺激胃肠蠕动,起到润肠通便的效果。
那为什么天天吃芹菜还会高血压?
芹菜只能作为辅助治疗,其范畴也只能归属于最基本的改善生活方式,真正要治病,还是要靠药物。
如果仅靠吃芹菜就能有效控制血压,那么中国就不会有高达4.35 亿的高血压患者了,更别提因为高血压带来的心、肾、眼、脑这四大重要器官的并发症。
我们知道,高血压可分为三级:
1级高血压(轻度高血压),收缩压140~159毫米汞柱和(或)舒张压90~99毫米汞柱;
2级高血压(中度高血压),收缩压160~179毫米汞柱和(或)舒张压100~109 毫米汞柱;
3级高血压(重度高血压),收缩压≥180毫米汞柱和(或)舒张压≥110毫米汞柱;
显而易见,王先生的收缩压飙升到220毫米汞柱,已经到达重度3级了,不服用任何降压药物是肯定会出问题的。
降压药副作用太大?
大家可能都把降压药的副作用想得太严重了……
说明书上列出的不良反应,是在药物的安全性试验中和临床上长期观察发现的各种不良反应的总结。有些常见的不良反应,其实只在1%~10%的人中会出现。而那些未说明不良反应的药品,才真的是要慎重使用。
此外,目前临床上常用的降压药,副作用都可控。医生也会根据患者具体的身体情况来开药,尽量减少药物副作用的影响。即使有部分患者可能出现不良反应,一般停药以后都会迅速好转,没有长期的负面影响。
最重要的是,降压药的副作用跟高血压的危害比起来,简直是微不足道的,所以在专业医师的指导下服用是没问题的。
应样对抗高血压?
高血压是一种跟生活方式密切相关的慢性疾病,合理的生活方式对它有明显的预防甚至治疗效果。
根据大量的科学证据,对控制高血压有帮助的生活方式有以下这些:
01 | 植物性食物为主 |
强调蔬菜、水果和低脂奶制品,控制食物中的脂肪尤其是饱和脂肪。
比如蔬菜、水果、全谷、坚果、禽类、鱼类就是应该鼓励的,而红肉(猪牛羊肉)、全脂奶制品、蛋黄、糖以及含糖饮料等,就应该是减少或者避免的。
02 | 降低盐的摄入量 |
一般人的食盐摄入量控制到6克以下,而高血压人群则最好是限制到4克以下。
这不仅仅包括做菜时加入的盐,还包括食物中其他来源的的钠元素,比如酱油、味精、咸菜、腌肉等食物中的钠。
03 | 戒烟限酒 |
虽然吸烟不直接升高血压,但是吸烟对血管的生理状况有相当影响,会导致心脏和血管疾病。
大量饮酒也会导致血压升高。
04 | 适当运动 |
这并不限于专门的体育锻炼,步行、骑车、适当的体力劳动、甚至是上下楼梯也都可以增加身体的物理运动,对于控制高血压都会有所帮助。
这些生活方式的改变对于控制高血压会有帮助,但如果血压还是很高,就应该按照医生的指导服用降压药物。
小康妹儿划重点:以上说的那些都是日常生活的注意事项,是基本要求。而要控制高血压,需要坚持服用降压药。请记住,服药期间切勿自行断药或换药,应定期复查,根据专业医生建议调整用药。
文章来源:科普中国、全民较真
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编辑:离离