曾经以为,死亡很远,然而越来越多职场上的年轻人突然离我们而去。
这些不幸的当事人是家里的顶梁柱,他们正值壮年,或初为父母,刚刚开始美好的人生……
这些悲剧,为所有加班熬夜的中青年人敲响了警钟!
痛心!
36岁二胎爸爸猝死
前几天,国内知名企业工程师齐智勇猝死的消息,刷爆了朋友圈。
网络配图 来源:123rf
36岁的齐智勇是一位二胎爸爸,两个孩子一个8岁,一个3岁。
孩子太小,需要陪伴和教育,年迈的老母亲也需要赡养,所以妻子一直没上班,上有老、下有小的齐智勇,成了全家唯一的顶梁柱。
为了让一家人有更好的生活,齐智勇选择了这份需要常驻国外的高薪工作。
事发当天,他在非洲肯尼亚当地,刚跟客户开完会,在开车回住处的路上,他突然感到头痛欲裂。他迅速把车停下,很快全身就失去了意识,并呕吐了起来。
随后齐智勇被同事送到当地最近的医院,医生足足抢救了12个小时,依然没能挽回他的性命。
“当我看到一个护士拿出手表对照时间填表,那个印巴女医生走到我跟前说sorry for your lost的时候,我的心啊,疼得不能喘气...
那个一打电话就跟我说‘想我’,每天早上去上班之前都要亲我一遍的那个男人,就这么没了?不行,不可以这样啊,老天,不能这么带走他啊!
旁边的护士慢慢撤走了机器,我看到了一夜未见的齐,他还是那样,像无数次他半夜加班回来,带着白天的灰尘和汗味走到床边亲我,我被他吵起来失去睡意后,再静静地看着他在我身边沉沉地睡过去。只是这次,他再也不能睁开眼睛,不能张开双手拥抱我了。”
——摘自齐智勇爱人的日记
悲剧的背后,都藏着不为人知的辛酸。
从2017年1月到2018年10月,齐智勇连续22个月一直在国外工作,没有回国休息过一次。
即便是当地的节假日,他也全天留在客户处值守。
直到去世前,他还有多达33天的年假没休,可是再也没有机会用了。
去世前一周,他曾经发微信给妻子说:自己可能挺不过了……
可出事前两天,他仍旧还在通宵工作。
“我一直在想他最后的那句话,休息一下。
是的,我的齐确实太需要休息了,自从2017年1月8日从国内休假回肯尼亚,直到2018年10月19日离世,中间近二十二个月他没有再回国休假过,本地的节假日也是为了保障业务而全天留在客户处值守,就算能休息也只能呆在内罗毕市内。
直到离世,还剩余了整整33天的年休假(每年18天的年休假)。”
——摘自齐智勇爱人的日记
悲剧和意外,总是这么猝不及防。妻子、孩子、老人的哭诉,他再也听不到了。
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致职场上消耗健康的你
所有的猝死都是“蓄谋已久”
据《中国城市白领健康状况白皮书》中揭露:中国主流城市的白领亚健康比例高达76%,约6成的人处于过劳状态。
据抗癌协会数据统计:我国癌症发病年龄提前了15-20年,原来50-80岁才容易患上的癌症,如今已经提早到了35-55岁。
△视频截图来自《你知道中国人有多拼吗?》
这样的新闻,每隔一段时间就会发生一件,每一件都让人触目惊心。
去年年初,43岁的青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后出现胸闷、心慌、气憋等症状,后初步排除心梗,郭大夫突然出现抽搐症状,经四个小时抢救无效死亡。
哈工大刚刚毕业的硕士,25岁的程序员,同学眼里的精英,因屡次熬夜加班工作,猝死家中。
许多人抱怨:谁想天天熬夜加班?可是不努力,就会轻易被超越,落于人后。
请认真想想,以健康甚至生命为代价的打拼,真的值得吗?
透支健康的生活没有来日方长。
所以如果你的工作实在需要严重损害你的健康状态,让你身心疲惫,不如换一份工作。
如果实在想坚持自己的理想的却没办法改变长期加班的工作状态,那么,请注意:
01
保证最重要的:睡眠与锻炼
保证睡眠和锻炼,是保证健康的基础,无论何时都该记住这两个基本原则。
锻炼和睡眠不足,体质下降,过度劳累、精神过度紧张这些因素会引起血压升高,血管损伤,加重心脏的负担。
02
戒掉负分习惯:烟酒过度
端起酒杯,点燃一根香烟时,你要知道——
抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因。权威数据显示,中国是全球饮酒致死人数最多的国家,每年有70万人因喝酒丧命(其中65万人都是男性)。
喝酒会使心率加快、血压升高,引起心血管问题。
而吸烟已经证实对心血管有明显的损伤。
03
为家人,别讳疾忌医
不少发生意外的中青年对自己的身体状况并不了解,其实还有未发现的内因——如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、先天性心脏病等,但因没做规律体检未能及早发现。
其实这些异常都是心血管疾病的危险因素,容易导致心绞痛、心肌梗死等。
所以,定期体检也不能忽视。
猝死突发没有前兆?错!
过半猝死两周前有先兆
面对猝死,我们能做什么?答案就是:平时多注意身体。
以心脏病为例,患者常常有一系列典型的症状,比如说:
心悸、心慌、胸闷、呼吸困难;
各式各样的疼痛,包括胸痛、上腹痛、左肩痛、下颌痛、左上臂疼痛……疼痛时可以表现为伴有恶心、呕吐、大汗,甚至出现濒死感,觉得自己濒临死亡;
晕厥、短暂的意识丧失。
当然,出现上面这些症状,不是一定代表一定会猝死。但是出现这些症状了,就一定要开始注意休息,积极体检,开始关注自己的健康情况。
如果不幸,你的身体出现以下信号,那么,你得赶快去医院!
晕厥或抽搐
晕厥或抽搐是心源性猝死的重要警戒症状,如有应立即于急诊就诊,并住院检查。
胸痛、黑矇(眼前发黑)
胸痛、黑矇是亦可能提示心源性猝死,应该尽快门诊就诊,完善相关检查。
在超负荷工作的状态下,出现容易疲惫、健忘、颈部肩部紧缩感、头痛、肌肉痛、胸闷、注意力难以集中、情绪低落、失眠、自杀倾向等症状,应该调整身体和心理状态,如症状不好转,也应该就诊完善相关检查。
不论是哪一个信号出现,不要犹豫,立即去医院,比“猝死”快一步!
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消化道是肿瘤“重灾区”
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图片来源:123rf