春天气温回暖,机体的生理活动开始逐渐旺盛,是体检的最佳时机。近日,家住温江的小明(化名)被爸爸带到温江区某医院进行了一次体检。当检查结果出来之后,医生们都震惊了!小明的甘油三酯为:4.47mmol/L,竟然超出正常值近两倍,比他47岁的老爸还要高!
11岁娃血脂超正常值近两倍
家长表示:儿子经常吃外卖
截至今年,小明一家已经在温江居住了10年,平时父母都忙于生意,对小明疏于照顾,这次小明爸爸正是担心儿子的健康状况出现问题,才带小明到医院进行体检的。对于小明的这个体检结果,医生们刚开始猜测是不是因为小明平时特别喜欢吃牛羊肉,但据小明父母透露,小明平时并不是特别喜欢吃牛羊肉,却经常吃外卖。
该院体检科的王医生说,看到小明的这个体检结果,医生们都想给自己的娃也体检一次了!
王医生表示:近年来,高血脂呈现年轻化趋势,血脂过高,会增加胰腺炎、冠心病、高血压的患病风险。小明血脂这么高,怀疑与遗传因素,饮食及生活方式均相关,同时因为高糖高脂食品的摄入过多易造成血脂升高,而小明又经常吃外卖,所以难免会碰到一些高糖高脂的餐食。
年纪小,还有“救”
饮食均衡多运动 血脂可以降下来
不过,像小明的这种情况,该院营养科王主任表示并不可怕,因为孩子基础代谢较好,新陈代谢快,通过改善生活方式,减少高糖、高脂食品,增加谷物、蔬菜等食品的摄入,加强运动,如:每天慢跑5公里或跳绳30分钟,再结合一些药物治疗,一般3-6个月即可得到改善。
降血脂,4种食物尽量远离
控制血脂的第一步就是“管住嘴”。小康妹儿建议:以下4种食物生活中要尽量远离。
1、富含饱和脂肪&胆固醇的食物
研究表明,饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的“危险因素”。富含这两种物质的食物主要包括猪油、牛油、羊油等动物油脂,五花肉、肥羊、肥牛等高脂肪的畜肉,猪脑、猪大肠等动物内脏。此外,油炸食品、糕点等也往往含有较多饱和脂肪。
2
含有反式脂肪的食物
反式脂肪会加重高血脂带来的危害,比如它会促进动脉硬化、诱导血栓形成,让心脏病的危险大幅度上升。反式脂肪具有耐高温、不易变质等优点,因此被大量使用于加工食品中,比如蛋黄派、炸薯条、薯片、冰淇淋等。
3
含糖量高的食物
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以血脂高的人应限制蛋糕、甜饮料、饼干等含糖量高的食物。
4
含盐量高的食物
食用过多食盐或高盐食品,可使血管壁弹性降低,为高血脂的并发症埋下隐患。要想控盐,不仅做菜要少放盐,还要减少在外就餐的次数。平时,要严格控制自己,少吃薯片、锅巴、蜜饯等零食,以及火腿、午餐肉、酱菜等加工食品。
部分内容据生命时报
编辑:Mkiki
部分图片来源:123rf 生命时报