团长说:好消息!今天,成都娃娃开学了!
BUT!放假前,你家孩子曾立下的flag(目标),完成了吗?比如,完成寒假作业、预习新课程、每天锻炼1小时、阅读课外书籍……这些“项目”都加载到百分之几了?
上周,团长对成都数百位家长和学生进行了问卷调查,其内容涉及寒假计划、完成任务量以及新学期目标等。结果,问卷调查数据显示,在寒假任务量完成中,68%的受访者完成一半或超额完成任务,11%的受访者自称在立flag这件事上“惨被打脸”。
那么,这些没有完成计划的孩子,是任务太难了,还是自律不够?制定计划有哪些注意事项?做好的计划,又该如何保障顺利完成呢?今天,团长就和家长们聊聊“做计划”这个事。
数据:
假期安排,作业+预习占比大
孩子们的假期时间是如何分配的?
根据调查问卷数据显示,大多数孩子的寒假时间大约分为三个部分,即寒假作业、新课预习以及拓展课外等,也有部分受访父母表示,在整个假期除了学习以外,体育也是孩子假期计划中占比较重的一部分,“只顾着读书,没有一个强健的体魄也是不行的。”受访者宋先生介绍,自己小孩今年上初中,在放假前自己与孩子就对寒假进行了安排,每天上午孩子需要完成语文和英语作业,下午安排两小时完成数学作业,晚上给孩子预留了半小时用于体育健身。
也有部分家长受访者提到,寒假期间也把参与家务列入了孩子的寒假计划中。受访者陈女士介绍,自家孩子小雨是初一学生,在寒假来临之际,自己与孩子就拟定了计划,包括学习、预习以及兴趣课等,同时,在列举的小目标中,陈女士特意将家务纳入了寒假计划中,她告诉记者,在平日生活中虽有给孩子布置家务作业,但相比寒假的要求会松一些,通常是洗碗和倒垃圾,这次寒假陈女士特意让孩子学习做菜,“在完成当日的作业后,让孩子做一些简单的家常菜,相当于就是对他的自理能力进行一个提升。”
完成情况:
零完成率仅11%,21%的受访者超额完成
根据数百名受访者的问卷数据显示,47%的家庭与孩子完成了一半以上任务量,21%超额完成;21%完成量不足一半,也有11%的受访者表示完成量为零,“曾经立下的flag完成率为零,打脸指数应该是5颗星了。”
作为11%的打脸受访者中其中一员,一名受访孩子坦诚表示,除了日常作业外,放假前原计划每天锻炼1小时完成自己瘦身5斤的减肥大业,岂料一个春节过去减肥计划至今未被提上日程,更惨的是中了过节魔咒:“每逢佳节胖三斤。”“算了一下,这个春节胖了不止三斤,四舍五入计算下来一共是五斤。”
实际上,记者通过数据发现,在参与问卷调查的百位受访者中,一开始大家都对寒假安排有计划,但最终却并非百分百的人能够完成目标,如何更好的完成寒假目标?一位超额完成计划的受访者向记者分享了自己的经验,他谈到,拟定寒假计划实际上应当根据对自己的学习效率有一个衡量的基础,例如在英语方面,每天完成30个单词,“如果是大神,每天设置更多的单词都无妨,但是一般水平的话30-50个单词已经不错了。”
此外,在确定了合理的目标后,则是通过制定时间表来进行任务分工,如哪个时间段完成什么,同时,在整个计划的推进中,需要一个进度表,“有点类似于完成打卡,总之还要持续的坚持,前期可能觉得很繁琐,但养成习惯了就觉得没什么了。”
新学期又来临,
对于孩子们来说,
不论寒假的计划是否完成,
新的flag该立还得立!
新学期的小目标又立起来了!
你可以这样带孩子做计划
在调查问卷中,大部分受访家庭的父母和孩子表示,新学期的“小目标”已经立好了。
好奇孩子们对自己有什么新的期许?团长从调查问卷中随机抽选一些,请自行感受一下:
◎ 重点掌握数学难解题和语文写作;
◎ 新学期努力前进争取进入年级前20名;
◎ 拿到高点GPA;
◎ 1个月读完一本名著;
◎ 冲刺三月的SAT考试、五月AP考试;
◎ 学会一门乐器、学会游泳;
……
看了这么多的开学新目标,学习提升、阅读任务、体质提升等目标比比皆是,你和孩子的新学期目标又是什么呢?另外,制定计划有些什么注意事项,制定好的计划又如何保证完成呢?团长跟你聊点干货~
目标能否实现,和怎样制定这个目标是有很大关系的。团长为大家推荐用“SMART大法”来制定和管理目标,非常实用高效,它可以帮孩子找到离自己最近的目标、路径,可操作的方法等。
简单来说,SMART就是让目标更具有可操作性的五条原则:
S - specific 目标越具体越好
比如, “新学期我要好好学习” 是一个比较笼统的目标,而 “到期中考试时,我要进入班级前十名”,就很明确。
M - measurable 完成度要可衡量
把大目标拆解成一个个可衡量的阶段性小目标。比如,新学期我要记住100个英语单词,每周掌握20个,5周实现。
A - attainable 目标通过努力可以实现
好的目标,是孩子通过一定努力可实现的。比如一个身体素质较差的小孩,就不适合马上制定800米跑多块这类目标,但是可以把目标定为“每天坚持跑步”。
R - relevant 选择对个人成长很重要的目标去实现
孩子也许想法很多,目标也很多。目标多了,势必注意力会分散。所以在一个时期内,需要对目标做优先度排序,集中精力去实现1-2个对个人成长比较重要的目标。
T- timely 实现目标一定要有期限
这个目标,什么时候能实现?对于孩子来说,面对有期限设置的目标,才有去完成的紧迫感。
以下面这张SMART Goals海报为例:
Specific (具体性)
正面示范:今年5月前,阅读课我要考93分以上
错误示范:今年的阅读课我要考个好成绩(什么样才算好成绩?)
Measurable (可衡量性)
正面示范:我会控制在每9周不超过一个C级成绩
错误示范:我会得到很多个好成绩(很多个是几个?)
Attainable(可实现性)
正面示范:我想在10次考试中得到7个A
错误示范:我想要在每次考试都有个完美的成绩(有谁是完美的?)
Relevant (相关性)
正面示范:我想要提高我的阅读成绩,因为阅读能力对于很多科目都很重要,包括在现实生活中
错误示范:成绩好的话,我爸会很高兴(制定目标的出发点不对啊)
Timely(时限性)
正面示范:今年5月30号之前,阅读课我要考93分以上
错误示范:我想要在阅读课上有个好成绩(什么时候实现?)
孩子可以以“阶梯图”来制定计划:把自己的目标(my goal)放在台阶的最上层,然后在每一阶(Step 1, 2, 3, 4 ...)上写下自己的实现步骤,层层递进。注意记住SMART原则哦!如下图:
下面有几种类型的Working Sheets,帮助孩子快速制定目标。
目标清单式
可以做成检查表(Check list)的形式,每完成一项就可以打个勾。
如果长期养成了做计划表的习惯,也可以细化到每周。
热气球式和水桶式都是美国小学生比较流行的任务表。
目标+行动式
孩子可以随意列目标,老师和家长就要负责引导他们怎么去实现。为了达成目标,需要做哪些事情呢?具体到第一步、第二步、第三步,让孩子勇于承担自己的任务,并坚持下去。(我想……通过做……所以我会……)
大一点的孩子,可以通过分析更深层的问题来寻求达到目的的方法。对于孩子的逻辑思考能力、分析能力都能好好锻炼起来。
我擅长于……
我不擅长于……
我会改善.……
我会用多长时间……
如果我没有达成目标,我会……
综合式
综合目标表对小学生很有用。比如,一个学期有五个目标,每个目标是什么?每个目标实现的三个主要步骤是什么?同时,这五个目标怎么排优先级,最重要的是哪一个?如果不能坚持,该怎样鼓励自己?
参考框架
一周式目标
首先,对于一些调皮没耐性的孩子来说,可以先从制定这种短平快的一周式目标做起。
比如,这个一年级小男孩写的WOW目标是:这一周,我要按时完成作业。为了实现这个目标,我必须先做作业再玩。
月度式
等习惯了一周式的,不妨再试试“月度式目标”。下面这张表,是一个美国小学三年级老师给班上孩子做的“月度目标”表。每个月,孩子都要填写,签字后交给老师,老师看完了,也会签字确认,非常有契约感。这张表里,孩子们需要说清楚:
◎ 自己这个月的学业目标、个人目标分别是什么?
◎ 为了达到目标做了哪些事?
◎ 对实现情况的自我评价
制定目标与实现路径之后,接下来孩子们就要开始执行计划了!过程发展如何?遇到困难了吗?如何教孩子未雨绸缪呢?
先从日常开始,每天跟爸爸妈妈一起回顾学校的事情,有什么是有利于完成目标的?有什么阻碍了你完成目标?让孩子畅所欲言,迎难而上。
我的目标:
和朋友一起分享好吃的 ——完成啦
学会26个英文字母 ——还要努力
按时写完作业 ——完成啦
孩子再大一些,可以引导他在目标实现过程中经常对自己的行为做一些反思 ,看看自己哪些做的不错,哪些有待改进。
这是一个二年级孩子的周计划反馈表, 这一周这个孩子虽然没有达到目标,但他肯定了自己的努力,也写了下周会怎样具体去改进。
鼓励孩子去执行自己的计划,适当的奖励一定不能少!孩子们每实现一个阶段性小目标,都可以适当地给一些奖励,物质的、精神的,都可以!
比如下面这这张图,是一位英国老师为学生制作的奖励表~
孩子们,如果你们达到 XX 目标,你可以选择下面任何一张 Coupon(奖券),找我兑现:
◎ 教室里由你任选座位
◎ 有一天可以不穿鞋
◎ 额外的电脑使用时间
◎ 可以玩会儿电脑游戏
◎ 给5个积分
……
当然,具体怎么奖励需要家长根据自家的实际情况来决定。在生活中,家长同样也可以用这种方法来培养孩子的良好习惯。
一个目标清晰、精美设计的任务表更加能激发孩子的斗志,孩子通过任务表清晰地知道自己今天需要做好什么事情,如何合理安排自己的时间。
同时也提醒家长们,在和孩子一起制定计划的时候,既要有灵活性,又必须遵循基本的原则,一定要和孩子一起讨论,提前做好约定,这样才便于孩子去执行。
你家孩子的新学期的目标和计划制定好了吗?
TA 的计划实现了多少呢?
关于计划的制定和执行,
你家有什么好的方法和诀窍?
在和孩子一起去实现目标时
你家发生过怎样有趣的故事?
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记者丨许雯
编辑丨阿么
部分内容综合自网络,图片自视觉中国
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