6月5日,国家卫健委于北京同仁医院召开例行新闻发布会,介绍我国眼健康工作进展及成效。全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利针对使用电子产品会恶化视力相关问题进行了回答。
“电子产品视频终端的使用,已经成为我们生活的一部分,一种趋势,我们不可能把它丢弃。剩下就是我们怎样和它和平共处的问题。”王宁利强调,其实不管是看电子产品还是看纸质的书籍,过度用眼造成的损害是一样的。
“但是大家为什么说电子产品对眼睛的损害更严重呢?”王宁利表示,电子产品的内容设计更具有吸引力,人们在看电子产品时,花的时间比看纸质产品还要多。此外,电子产品给人们展示的文档、阅读画面和纸质的是不一样的,调节对比敏感度不一样,眼睛接收的各种光波也是不一样的。
“这里面大家最担心的损害,是来自于屏幕的我们所说的短波蓝光的影响,各个厂家在这方面也做了大量的设计与防护。短波蓝光的损害是一个慢性累积的损害,正确使用电子产品的话,可以做到一定的防护。”
王宁利介绍说,一是使用电子产品的时候,使用时间不要过长。假如阅读纸质的话看40分钟,电子产品要控制在20分钟,然后就让眼睛放松一下;二是屏幕不要把对比度选的太高、太亮,这样的话进入眼睛视网膜的亮度会超过正常所需的生理阈值;三是人们在阅读电子产品时,尤其是对着电脑屏幕时,一旦开始专心投入,眼睛的瞬目频率就会不自主的下降,即闭眼睛频次大幅下降,将角膜暴露给外界干燥的空气。一定要主动在阅读的过程中、工作的过程中眨眨眼。也希望厂家设计一下,让屏幕有自动停止的功能,到了一定程度暂停一下,给大家一个眼睛休息的机会。
“最后一件事,永远不要忘掉,保护眼睛,望远是最重要的,一定要强制自己走到阳台上,走到窗口看5米以外的物体10分钟。”王宁利表示,这一点虽然说起来简单,但实际做起来很难,如果能做到这一点,那就是对眼睛最好的防护。
红星新闻记者 赵倩 严雨程 北京报道
编辑 柴畅