2026年中考进入百日倒计时，为了能在体育考试中拿到满分，来自岳阳汨罗的初三学生亮亮（化名）给自己制定了“魔鬼训练计划”，而这份计划险些让他付出健康代价。
3月15日，14岁的亮亮在首次游泳池练习中，进行了长达两个小时的高强度游泳训练。当晚，他便感到双下肢出现明显的酸痛感。
起初，家长和亮亮都认为这只是普通的运动后肌肉反应，休息两天就会好转。然而两天后，亮亮的双下肢疼痛不但没有缓解，反而持续加重，更令人心惊的是，他发现自己的尿液竟然变成了类似“酱油”的棕色。
惊慌失措的家人立即将亮亮送往当地医院就诊，经检查，亮亮以“血尿查因”被收治入院。入院时，亮亮的肌酸激酶数值飙升至153650U/L，这一数值是正常范围上限（通常约为0-190U/L）的近千倍！
医生紧急提醒：
体育锻炼切勿“暴力开练”
医生特别提醒广大考生及家长：
训练强度应循序渐进，避免操之过急；
运动前中后都要注意少量多次补充水分或电解质饮料；
切忌在感冒发烧或身体疲劳状态下强行训练；
运动后出现肌肉持续剧烈疼痛、肿胀、无力，以及尿液颜色变深（如浓茶色、酱油色）或尿量显著减少，必须立刻就医。
来源 潇湘晨报·晨视频