3月25日，今天获悉，扬州市教育局印发《扬州市中小学生校外培训机构落实“健康第一”工作指引（试行）》，围绕身心健康、场地安全、师资管理、应急防护等方面，为全市校外培训机构划定“健康底线”，推动形成校内外协同育人合力。
其中提到，线下培训结束时间不得晚于20:30，电子屏幕单次连续使用不超过教学总时长的30%；单次课程不超过45分钟，课间休息不少于10分钟。
线下培训结束时间不得晚于20:30
心理健康：机构每学期至少组织1次全员心理健康专题培训；制定《学生心理危机干预应急预案》，明确报告、处置、送医等流程。
减负与睡眠：线下培训结束时间不得晚于20:30，不得诱导学生占用睡眠时间学习。
近视防控：电子屏幕单次连续使用不超过教学总时长的30%；单次课程不超过45分钟，课间休息不少于10分钟；教辅材料须符合《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》（GB 400702021）。
课桌椅与照明：配备可调节课桌椅，落实“一尺一拳一寸”；教室照明须符合《中小学校教室采光和照明卫生标准》（GB 7793），优先使用护眼灯具。
实现培训场所和过程监控全覆盖
建筑与消防：培训用房不得使用居民住宅、地下室等；不满14周岁学员用房不得超过三层；消防通道不得堵塞。
视频监控：实现培训场所和过程监控全覆盖，监控内容“云存储”不少于30天；异性师生不得在无观察窗、无摄像头的封闭空间内单独辅导。
餐饮与饮水：未取得《食品经营许可证》不得供餐；饮水设备定期清洗消毒。
低龄学员须由指定监护人接送
接送管理：安排专人维护上下学秩序，低龄学员须由指定监护人接送，严防走失。
应急演练：每学期至少组织1次应急疏散演练。
安全教育：利用课前课后开展交通、防溺水、用电等安全提醒。
学科类教师须具备教师资格证
人员准入：学科类教师须具备教师资格证，非学科类人员须具备相应专业能力证明；严格执行入职查询，杜绝聘用有违法犯罪记录人员。
教学导向：坚持立德树人，严禁以考试成绩作为评价学生唯一标准，严禁体罚或变相体罚。
风险课程：体育、科技实验、户外研学等须配备专业指导人员，落实安全防护。
机构须在显著位置公示主管部门投诉电话
科学育儿：引导家长理性选择培训，不盲目跟风。
监督渠道：机构须在显著位置公示主管部门投诉电话，涉及学科、科技、艺术、体育等分类明确，接受社会监督。
此外
扬州市教育局还发布
面向全市中小学生和家长的倡议书
青春正好，韶华不负，健康是我们奔赴山海、追逐梦想最坚实的底气，是少年意气风发、向阳而行的根本所在。我们正处在身心成长的关键阶段，体魄的强健、心灵的阳光，不仅关乎当下的校园学习生活，更决定着未来的人生高度。我们更应将“健康第一”刻入心中、落到实处，让健康理念融入日常点滴，让身心康健成为我们青春最鲜明的标配。为此，我们向同学们郑重倡议：以坚定的行动践行“健康第一”，做自己身心健康的第一责任人！
一、规律作息，唤醒身心。主动科学规划每日时间，养成早睡早起的良好作息。睡觉前可以翻书阅读、静心冥想或与家人闲谈，让身心慢慢进入放松状态。身体“醒”来，心才不会“赖床”，睡眠是身心的“充电站”，规律作息是健康的奠基石，让充足且高质量的睡眠，为我们日常学习和校园生活加满能量。
二、坚持运动，赋能体魄。放下久坐课桌的惰性，走出教室、奔向操场，周末走进扬州的街巷公园，跑一跑、跳一跳、打打球。认真上好每一节体育课，不偷懒、不敷衍；积极寻找自己喜爱的运动项目，在大课间、班级运动赛、校园体育活动沸腾自己，在集体运动中感受协作的快乐。让身体在运动中舒展筋骨、锤炼体魄，让学业压力在汗水中尽情释放，身体动起来，心也会跟着明亮起来。
三、科学护眼，守护明眸。眼睛是探索世界、汲取知识的心灵之窗，别让电子产品偷走我们清澈的视界。减少刷屏时间，拒绝沉迷手机游戏、短视频，读写时始终保持“一尺一拳一寸”的正确姿势，认真做好每一次眼保健操。多去户外看看扬州的蓝天绿树、河湖风光，让自然光充分滋养双眼，用眼久了及时远眺放松，积极参与视力筛查，让明亮眼眸成为探索世界的最美窗口。
四、健康饮食，滋养身体。告别流动摊贩的“三无”零食、高糖碳酸饮料，不把辣条、膨化食品当作日常加餐，养成三餐定时定量、细嚼慢咽的好习惯。吃饭不挑食、不偏食，主动多吃新鲜蔬果、蛋奶肉类与粗粮杂粮，让均衡的营养为身体成长筑牢根基。把喝白开水变成日常习惯，远离油炸、高盐、高糖的不健康食品，让健康饮食成为身体成长最坚实的“能量补给”。
五、管控体态，筑牢防线。重视自身体态管理，告别久坐驼背、低头含胸的不良姿势，日常注意挺胸抬头、收腹直腰，展现扬州学生的精神风貌；合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪食物摄入，结合规律运动消耗多余热量，避免超重与肥胖。同时养成勤洗手、常通风、咳嗽掩口鼻的卫生习惯，换季做好保暖，牢记校园安全准则，遵守扬州交通规则，未满年龄不骑电动车、摩托车，远离危险水域和危险点位，让安全与健康时刻相伴。
六、接纳情绪，轻装上阵。校园时光难免有学业的压力、成长的烦恼，偶尔的焦虑、迷茫、烦躁都是正常的“适应期信号”，不必慌张、不必逃避，更别和自己较劲。身心一体，学会坦然接纳自己的所有情绪，给坏心情一点释放的时间，通过运动、倾诉、书写等方式疏导情绪。情绪舒缓了，身体才会更轻松，才能轻装上阵，从容奔赴每一个学习目标与成长旅程。
七、小步快跑，找回掌控。别因堆积的学习任务、未完成的目标而焦虑内耗，别想着“一口气吃成胖子”、急于求成。从整理干净书桌、完成一项小作业、做好一道基础题开始，在一件件小事的完成中积累成就感，慢慢找回学习与生活的掌控感。心理的底气，从来都来自每一个脚踏实地的行动，一步一个脚印，稳扎稳打，方能在学习与成长中行稳致远。
八、遇事别扛，懂得求助。心事太重解不开、压力太大扛不住、委屈难过无人懂时，别独自硬撑、默默承受。老师、同学、父母都是我们最坚实的“后援团”，主动倾诉不是软弱，而是勇敢者的智慧。被倾听、被理解、被陪伴，是化解烦恼最好的心灵解药。学会主动求助，让温暖的陪伴驱散心中的阴霾，让我们的心灵始终有暖阳照耀、有力量支撑。
同学们，健康从来不是一句空洞的口号，而是藏在每一个日常的小习惯里，藏在每一次的坚持与自律中。让我们从现在做起，从点滴小事做起，以规律的生活、昂扬的姿态、阳光的心态，认真践行 “健康第一” 的理念，让体魄更强健，让心灵更明亮，在青春的赛道上奋力奔跑，以健康之身、向阳之心，赴韶华之约、追心中梦想，未来可期，一路生花！
致全市中小学生家长的倡议书
亲爱的家长朋友们：
家庭，是孩子生命的摇篮，更是健康习惯养成的第一课堂。我们的一日三餐里，藏着孩子的营养密码；我们的作息规律里，刻着孩子的生物钟；我们的举手投足间，印着孩子模仿的轨迹。在孩子健康成长的道路上，学校负责“施肥浇水”，而家庭才是那个提供“阳光、土壤和水分”的根本所在。作为父母，我们深知：健康不是一切，但没有了健康，就没有了一切。为此，我们倡议家长朋友们关爱孩子的健康，不仅做“督促者”，更要做“同行者”，用实实在在的行动，将“健康第一”从口号变为每一天的生活日常。
一、规律作息，把“生物钟”调对。主动与孩子商定家庭作息时间表，严格执行小学生每日睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时的标准。睡前一小时，全家启动“睡眠模式”，收起手机、调暗灯光，通过亲子阅读或轻声交谈，帮助孩子放松身心，让充足的睡眠成为孩子第二天高效学习生活的“充电站”。
二、阳光运动，把“体魄”练强。全力支持学校体育课和“大课间”活动，鼓励孩子走出教室、动起来。家长要争做“运动搭子”，践行“每天锻炼一小时”的家庭计划。无论是周末的晨跑、晚饭后的羽毛球，还是户外的骑行，让汗水在亲子互动中挥洒，让抗挫力在每一次奔跑和跳跃中自然生长。
三、目浴自然，把“视界”擦亮。把周末的补习班时间，匀一些给公园和郊外。多带孩子走进大自然，让眼睛在绿意和阳光中得到滋养，这是最经济、最有效的近视防控手段。同时，严格控制孩子近距离用眼时长，定期进行视力检查，用心守护好孩子们眺望世界的这扇窗。此外，对家庭书桌、灯光等要科学配置，有利于保护孩子视力和孩子身体的健康生长。
四、健康餐桌，把“根基”筑牢。和孩子一起学习识别健康食品，坚决向“三无”食品说“不”。家庭厨房坚持“三减”（少油、少盐、少糖），多备白开水，少存含糖饮料。用心准备营养丰富的居家早餐，让孩子在家的味道中开启元气满满的一天，拒绝“路边摊”式的匆忙。
五、智慧减负，把“时间”归还。理性看待孩子的学业，积极配合学校作业管理。不盲目跟风参加培训，不进行违背成长规律的超前“抢跑”。当孩子作业负担过重时，勇敢做孩子的“同盟军”，主动与老师沟通。把课余和周末的时间还给孩子，让他们在自主阅读、家务劳动和自由玩耍中找回学习的乐趣与生活的热情。
六、心灵守护，把“心门”敲开。每天留出15分钟“专属聊天时间”，放下手中的事，全心倾听孩子的心事。关注孩子情绪的“阴晴圆缺”，当孩子遇到人际困扰或校园欺凌时，第一时间站在孩子身边，与学校联手处理，让孩子明白：无论发生什么，家永远是最温暖的避风港。
七、亲子息屏，把“陪伴”做实。积极响应教育部关于“息屏”行动的号召，在家庭中主动开启“息屏计划”。每天设定一个固定的“无电子屏幕时间”，比如晚餐时段或睡前一小时，全家一起放下手机、关闭电视和电脑。这不仅是让眼睛得到休息，更是让心与心重新连接。在这段没有电子设备干扰的时光里，多听听孩子的声音，多看看彼此的笑脸，让高质量的陪伴真正发生。
八、出行守则，把“平安”系紧。交通安全无小事。教育孩子敬畏规则，不闯红灯、远离危险水域。家长开车时系好安全带，骑乘电动车时务必佩戴好头盔。上放学时段，自觉遵守秩序、即停即走，用我们每一次的文明出行，为孩子铺就一条平安的成长路。
家长朋友们，孩子的成长是一场无法重来的直播。“健康第一”不是一道选择题，而是一道必答题。让我们从今天起，从这份倡议书里的每一件小事做起，用我们温情而坚定的陪伴，为扬州这座温润之城培养更多身强体健、眼中有光、心中有爱的好少年！
来源丨扬州发布