近期，
湖北无臂女孩刘三华
（抖音博主@脚脚在努力）
骑自行车的视频在网络上得到了广泛关注，
其励志故事感染着大家。
3月25日，
洪观新闻记者来到了刘三华
所在的湖北省随州市飞鱼俱乐部，
了解她的日常生活和训练情况，
带大家了解她不为人知的一面。
矫正脊柱侧弯背部植入钢板和钢钉
3月25日上午，在飞鱼俱乐部的院子里，记者见到了刘三华。双袖空空的她，正用颈部控制车子方向，在独自练习骑自行车的技巧。“其他运动员都去爬山锻炼了，我背部疼痛难忍没有去。”刘三华停了下来，微笑着介绍。看着她如阳光般的微笑，很难想象，在她娇小的身躯背部，因为矫正脊柱侧弯，植入了钢板和19颗钢钉。“在运动时，钢钉处会传来一阵阵剧痛，钻心的痛。”刘三华仍旧微笑着，轻描淡写间，仿佛在说着别人的事。
“你看，这个自行车是专门为我改装的。”刘三华坐在车椅上说道，自行车是教练根据她的身体情况进行了改装，颈部卡在车头上的钢架上，用以控制方向。“钢架上包着海绵和布，是为了高温天气不被钢架烫伤颈部。这横杠上的是刹车，骑行过程中用膝盖来控制刹车。”
练习了一段时间的自行车后，刘三华又来到了体能训练房，开始锻炼体能。“这都是我们的训练日常，体能训练是最基本的。”说完，她开始在器械上做起仰卧起坐来。
没有双臂她用双脚代替
刘三华介绍，她出生于2006年，天生无双臂，出生仅3个月，便被送到湖北省公安县麻豪口镇福利院，是福利院院长刘德芬（院长妈妈）将她抚养长大的。
刘三华介绍，在福利院长大的日子，是她学会坚强的第一课。没有双手，生活里的每一件小事都难如登天，可她从未向命运低头。“院长妈妈一直陪着我，教我慢慢用脚代替手生活。”刘三华回忆道，从用脚握住筷子吃饭，到用脚穿好衣物，再到用脚握着笔写字，每一项技能的掌握，都要付出常人难以想象的努力。她靠着一股不服输的韧劲，一遍遍练习，双脚磨出了茧子，也练出了灵活的力道，终于靠双脚撑起了自己的生活。
“那段日子虽然难，但有妈妈的爱，我从来没觉得自己和别人不一样。”刘三华说，这份来自院长妈妈的温暖，不仅让她感受到了人间温情，更养成了她乐观、要强的性格，在她心里种下了永不言弃的种子，成为她日后追逐梦想的最大底气。
谈及这份养育之恩，刘三华眼眶泛红，她坦言：“院长妈妈已经去世了，我一直坚持下去，就是不想让她失望。”她还告诉记者，自己最想把所有成绩和成长告诉姑姑，“姑姑是院长妈妈的女儿，我想让她知道，我一直好好努力，没有辜负妈妈的养育。”
从泳池到铁人三项
在磨砺中突破自我
“三华很棒，训练很刻苦，有着好强不服输的精神。”飞鱼俱乐部的负责人李丰强来到现场。他同样没有双臂，曾获全国残疾人游泳锦标赛50米蝶泳冠军。“是我接三华来到我们这里，也是我和教练组决定让她练铁人三项的。”
作为挖掘刘三华的启蒙教练，李丰强对刘三华最了解，他们，亦师亦友。
李丰强介绍，刘三华与体育的结缘，始于游泳。在她8岁时，李丰强发现她有游泳天赋，仅集训28天，刘三华便在湖北省残疾人运动会上取得了佳绩，展现了非凡的运动天赋。
然而，长期用脚发力导致身体受力不均，她不得不遗憾地暂别泳池，这也成为她人生中的一次重大挫折。此后，她接受了手术，背部植入了钢板和钢钉，以矫正脊柱侧弯。
2024年，李丰强将刘三华招入了飞鱼俱乐部，并决定让她去练习铁人三项，备战全国残疾人运动会。“2025年，全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会首次设立残疾人铁人三项比赛，这给了三华全新的机会。在教练的指导下，她从游泳转战铁人三项。”
铁人三项由750米游泳、20公里自行车和5公里跑步组成，对身体条件的要求极高。对于无臂的刘三华而言，每一个项目都像是一座难以逾越的高山。尤其是自行车项目，常人只需一周就能掌握的技巧，她却花了两个多月才艰难攻克。
带运动员爬山回到俱乐部的教练李旭阳介绍，他看着三华一路成长，满是心疼又倍感欣慰。李旭阳回忆，为了让刘三华能顺利骑行，团队特意为她改造了自行车，可没有双臂掌控平衡，她刚学车时摔倒是家常便饭。“七八月份太阳最毒的时候，她学不会就不肯休息，一个人在院子里一遍遍骑，太阳晒得人睁不开眼，她满头大汗，连擦汗都做不到，就一直坚持，从来没说过放弃。”
“经验都是摔出来的，摔得多了，就知道怎么保持平衡了。”刘三华轻描淡写地说着训练的艰辛，肩膀被车把磨得红肿发炎，膝盖摔出淤青，她都默默扛下。凭着这股狠劲，她在2025年全国第十二届残运会上，拿下铁人三项女子PTS2组第四名的好成绩，用实力证明了自己。
每天刻苦训练备战亚锦赛
如今，刘三华的训练更加刻苦。每天，她都会进行一到两个小时的训练，主要包括跑步和骑车。她告诉记者，自己每天大约骑行20公里，跑步10公里。
在训练场上，刘三华展现出了极强的好胜心。“别人能做到的事情我也能做到。”这是她常挂在嘴边的话。当队友的训练强度比自己大时，她会默默加大运动量，绝不甘居人后。
这份坚持与乐观，也深深感染着身边的每一个人。她的朋友杜鹃花这样评价她：“三华是个特别积极向上、特别乐观的女孩，心态特别好。”杜鹃花说，自己亲眼看着刘三华学车时的艰难，“她就一直练，一直坚持，那种韧劲真的太让人佩服了，我们正常人都不一定能做到的事，她全都做到了，真的特别棒，特别了不起。”
在采访中，刘三华还向记者表达了对南昌的向往。她笑着说：“南昌的美食很好吃，我很想去尝尝。”她还与记者约定，未来一定要来南昌，感受这座英雄城市的独特魅力。
据李旭阳教练介绍，目前，刘三华正全身心投入到今年的训练备战中，希望能参加今年的亚运会和亚锦赛。但她的目标不仅于此，她还期待能站上2028年残奥会的赛场。
来源：洪观新闻