“杭州湿度93%，
亚马孙丛林湿度85%。”
最近，浙江雨水满溢
潮湿闷热感浓郁
不少网友转发民间气象组织
“中国气象爱好者”的微博
并玩起了梗
根据“中国气象爱好者”微博
5月25日，南方多省的湿热已经“离了大谱”
超过了亚马孙热带雨林
尤其是湖北、安徽、江西、江苏、浙江
可以说
5月25日的长江中下游
湿热程度扎扎实实地
超过了亚马孙热带雨林
杭州网友晒出电子温湿度计。
还有网友戏称
“浙江人潮湿得要长鳃了”
也有浙江网友晒出自家照片
“真的太湿漉漉了”
“最近一段时间，
浙江湿度确实居高不下。”
浙江省气候中心高级工程师毛燕军
在查询了相关气象数据后表示
杭州24日的平均湿度高达94%
25日则为79%
今天（26日）11时35分
气温29℃
相对湿度90%
体感温度34.3℃
他建议室内多开窗通风
必要时开启空调除湿模式
西湖边。里尔 摄
雨要下到什么时候？
算一算，从上周六开始，雨水就“刹不住车”了，阵雨、雷雨轮番上场。空气里蓄满水汽，闷热和潮湿交替登场，初夏被雨水“泡”了个彻底。
据浙江天气预计，明天开始浙北地区雨止，明后天雨带南压至浙中南地区，继续“发威”，雨势明显，需重点关注午后时段，警惕暴雨的现身。
29-30日浙南地区受副高边缘影响，依旧会受到雨水打搅，其它地区的阳光开始登场。
31日开始至6月2日，全省大部地区在晴和多云之间切换，雨水仅以阵雨或雷雨的形式出现在沿海地区；其中31日天气最好，全省均是大晴天，恰逢周末，抓住机会洗晒和出游吧~
新闻+
收好这份“祛湿指南”
入夏以来，浙江持续出现类似梅雨季的高湿天气，尽管尚未入梅，却已引发一系列身体不适，如乏力嗜睡、食欲不振、胸闷气短等，这很大程度上与身体“湿气过重”有关。
怎样判断这些症状确由湿气造成？又如何预防与缓解身体不适？有风君请医生带来一份“祛湿指南”。
“湿气重、上火了，这是我们门诊中最常听见的两种描述。”浙江省中医院中医经典病房、中医内科副主任医师徐素美说，除专业诊疗外，非医疗从业者也可以用以下方法简单判别自己是否“湿气重”。
最简单的方法之一，是在早晨起床后、未进食前，观察舌头状态。“舌苔如果厚腻、不清爽，像涂了一层奶油或豆腐渣，刮了以后还有痕迹，通常就是有湿气的表现。”徐素美解释，在中医里，舌苔偏白厚腻多为“寒湿”；偏黄厚腻则为“湿热”；舌体胖大、边缘有齿痕，则是脾虚湿盛的典型特征。
同时，排出粪便不成形、软烂，也是湿气重的典型表现。
此外，自身感受也是判断的重要依据。徐素美用“头重如裹”来形容湿气重的典型感觉——头部像裹了湿毛巾一样昏沉、沉重，身体也感觉不清爽，乏力嗜睡，小腿发胀。“全身黏糊糊的不舒服，不开空调就觉得难受，这就是湿热天气在影响我们。”徐素美补充，皮肤爱出油、长痘、起湿疹，女性白带增多，男性下身潮湿等，都是湿邪“下趋”的表现。同时，湿气还会阻滞脾胃，造成消化功能下降。
判断有湿气后，如何缓解？徐素美从生活起居、饮食、运动三方面给出了具体建议。
生活起居上，首要保持房间干燥。徐素美建议，可用点燃的艾条或艾叶熏一熏屋子，起到燥湿杀虫的作用。针对衣服晒不干、常有霉味的问题，她建议采用烘干或太阳暴晒的方式，“未干透的衣服不要穿，否则湿邪很容易从皮肤侵入身体。”
饮食调理上，建议清淡饮食。“油腻的、重口味的食物，会加速体内湿气堆积。”徐素美说，薏米粥、绿豆汤等食物，可以清热健脾，帮助预防湿气入体。此外，还可适当食用具有健脾利湿功效的药食同源之品，例如由茯苓、莲子、山药、芡实熬制的“四神汤”，既有利于预防湿气，又有助于消化。
运动方面，强调“微汗即止”。“祛湿不适合剧烈运动，只要微微出汗即可。”徐素美说，八段锦、散步，或饭后靠墙站、顺时针按摩腹部等简单的动作，持续20分钟左右，达到微微出汗的状态，是较为合适的运动强度。徐素美提醒，运动后不要马上吹空调、风扇，更不能立刻喝冰水。
此外，除上述预防方法外，还可以配合艾灸、粗盐中药熏洗等外治法缓解。
来源：浙江新闻综合自潮新闻记者 方力 杨千莹 通讯员 陈岩明、杭州发布、浙江天气、宁波晚报等