据《日本经济新闻》网站6月27日报道，“越来越爱忘事”“注意力很难集中”……近来，因过度使用手机导致大脑疲劳，进而出现类似认知障碍症状的“手机痴呆症”患者正不断增加。对此，医学专家呼吁公众缩短手机使用时间，并通过保证充足睡眠等方式改善生活习惯。
某旅行社的一位40多岁高管，因负责入境游的预约管理等工作，每天盯手机的时间超过10个小时。随着对手机的依赖加深，他变得一刻也离不开屏幕，甚至时不时产生手机在响的幻听。
直到有一天，他发现自己出了问题：不仅莫名其妙地记不起客户的名字，出门还会走错路，甚至对家人的谈话也提不起兴趣。感到不安的他来到了东京葛饰区一家脑神经内科诊所就诊。这家诊所因在2025年6月开设了“手机痴呆症专科门诊”而广为人知。
经过心理咨询和问诊，医生诊断他处于“手机痴呆症”状态。医生给他的建议是，除工作外，平时尽量让手机远离视线；针对他作息不规律的问题，医生还叮嘱他必须固定就寝时间。
所谓“手机痴呆症”，是指由于过度使用手机或电脑等电子设备，导致大脑认知功能出现下降的现象。为了更接地气、方便科普，坊间将其冠以“手机痴呆症”之名。虽然它在医学上还不是一个正式的疾病名称，但在海外，它已经作为“数字痴呆症”被纳入了学术研究范畴。
“手机痴呆症”与阿尔茨海默病等常见的老年痴呆症有着本质区别。最大的不同在于，“手机痴呆症”患者大多能明确意识到自己的异常，病情不会进行性恶化，且其主要的缓解手段是改善生活习惯。
这家诊所院长内野胜行表示：“现在每个月大约有30到40名患者专门来这个门诊看病。”其中最明显的特征是，患者以30多岁正值壮年的职场男女为主。内野解释称：“当明确告诉他们这是‘手机痴呆症’后，大家反而松了一口气，都能积极配合去调整生活作息。”
为什么过度使用手机会导致大脑疲劳？这要从大脑中名为默认模式网络（DMN）的神经回路说起。DMN就像汽车的怠速状态，在我们放空发呆时它才会活跃，起着梳理信息和整理记忆的作用。
然而，如果手机不断向大脑轰炸各种信息，大脑就会失去整理信息的空闲。这种持续的刺激扰乱了DMN本该发挥作用的发呆状态，导致大脑里积压的信息像没有打包的“垃圾房”一样杂乱无章，最终让大脑不堪重负。
早在2017年，位于岐阜县岐南町的奥村记忆诊所理事长奥村步就率先提出了“手机痴呆症”这一概念并将其推广。该诊所设有“健忘门诊”，奥村回忆道：“自从十多年前手机普及以来，就诊者就呈现年轻化趋势。如今，30多岁到60多岁的患者已经占总人数的一半。”
近年来，随着社交软件的频繁使用以及短视频的爆发式增长，人们用手机的时间越来越长。专家提醒，一旦察觉到自己近期频繁忘事或注意力变差，首先应当与手机“断联”，让疲惫的大脑透透气，重新找回健康状态。
来源：参考消息
