“妈，我好累。”
“我不想出门。”
“我头晕，不想吃饭。”
过去一年
12岁的欣欣（化名）
常常把这些话挂在嘴边
起初，家人以为只是青春期的情绪波动，甚至觉得孩子有些“矫情”。直到两个月前，妈妈偶然发现女儿原本红润的脸蛋变得苍白如纸，嘴唇和指甲也失去了血色，这才紧急带她前往深圳市儿童医院就诊。
检查结果令所有人震惊：欣欣的血红蛋白仅为48g/L，而正常12岁女孩的标准应在120g/L以上。这意味着，她已处于重度贫血状态，全身器官均面临严重缺氧风险。
月经失血叠加营养缺乏
重度贫血“找上门”
深圳市儿童医院血液肿瘤科医生详细问诊后，找到了问题的根源。欣欣长期存在偏食挑食的习惯，而近一年来，每次月经后都会出现面色苍白、乏力等症状。进一步检查显示，她的铁蛋白水平仅为4ng/mL，远低于正常范围（14-79ng/mL）。
医生诊断，欣欣属于失血性贫血合并营养性缺铁性贫血——月经导致铁流失，而日常饮食又未能及时补充，身体造血速度远远跟不上损耗。所幸，经过两个月的规范补铁治疗，欣欣的血红蛋白已回升至118g/L，铁蛋白也在三个月后恢复正常水平。
青春期女孩为何容易中招？医生详解
欣欣并非个例。深圳市儿童医院专家指出，许多青春期女孩都存在不同程度的贫血问题，主要原因包括：
▪ 铁需求量激增：10-17岁是人生第二个生长高峰，身体对铁等营养素的需求大幅增加。
▪ 铁摄入不足：部分女孩为追求苗条盲目节食，或存在挑食、偏食、饮食不规律等行为。
▪ 铁丢失过多：月经量过大、消化道慢性失血、长期剧烈运动导致出汗过多等，都会加剧铁流失。
▪ 铁吸收障碍：作息紊乱、学习压力大、长期熬夜、过度劳累等会影响肠胃功能，进而妨碍铁吸收。此外，奶茶、咖啡等饮品中的鞣酸也会与铁结合，影响其吸收。
这些“小毛病”可能是贫血信号
医生提醒，贫血远不止“脸色苍白”和“容易累”那么简单。如果孩子出现以下表现，哪怕只有一条，都应及时前往医院查血常规：
▪ 头晕、面色及口唇苍白、乏力、易倦、心悸，活动后胸闷气促、眼花耳鸣；
▪ 精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；
▪ 体力、耐力下降，易生病；
▪ 生长发育迟缓、智力低下；
▪ 口腔炎、舌炎、缺铁性吞咽困难；
▪ 毛发干枯、指甲脆裂甚至呈反甲（匙状甲）。
“别把这些当成‘孩子娇气’或‘青春期正常现象’。”专家强调，“几十块钱的血常规检查，花不了多少时间，却可以避免拖成重度贫血。”
预防贫血，日常做好这四件事
为帮助孩子远离贫血，深圳市儿童医院专家给出以下建议：
第一，每年查一次血常规。 尤其青春期女孩，血红蛋白和铁蛋白是两条重要“红线”，发现问题应及时分析原因并治疗。
第二，调整饮食结构。做到饮食多样化，纠正挑食偏食，保证蔬果摄入。适当多吃动物肝脏、动物血、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、黑豆、红枣等富含铁且吸收率高的食物。
第三，保证睡眠，适度运动。 熬夜伤肠胃也伤造血，而适当运动可刺激骨髓造血。
第四，科学补铁。 如确诊缺铁性贫血，需遵医嘱服用铁剂：注意饭后服用以减少胃部不适；与牛奶、茶水、奶茶、粗粮间隔2小时；与鱼、肉类及维生素C同服可增强吸收；服药期间大便变黑属正常现象；血红蛋白恢复正常后仍需继续服药2-3个月，以补足体内“铁储备”。
专家提醒
如果孩子“懒”“脾气差”
“动不动喊累”
可能只是表象
实际上是他的身体在“求救”
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来源：深圳报业