35岁的小程（化名），4年前在一次体检中发现膀胱里有一颗约7毫米的小结石。“不痛不痒，应该问题不大。”抱着这样的想法，小程渐渐把这件事抛在了脑后。
然而，这颗被遗忘的“小石子”却在小程的膀胱里悄然开启了“滚雪球”模式，4年后竟长成了一枚黄褐色、表面粗糙的结石，直径达6.6厘米，比一颗鸡蛋还大。
随着结石增大，小程的尿频、尿急症状日益加重，反复尿路感染让他白天不敢出远门，夜里要起床四五次，严重影响了正常生活和工作。
广州市第一人民医院白云医院泌尿外科江灼成主任医师带领肖钊清主治医师、薛玉辉医师采用膀胱切开取石术，在小程下腹部开一个小切口，精准切开膀胱，完整“捞”出这颗折磨人的巨石。
“很多患者觉得结石小、不疼就不管，这是最大的误区。”江灼成提醒，膀胱结石就像一座“活火山”，暂时不发作不代表没有危险。一旦结石长大，不仅手术难度和风险增加，患者的痛苦也会成倍上升。
为何夏天结石高发？
三大诱因在作祟
出汗剧增，尿液浓缩：高温环境下，人体大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更易结晶形成结石。
饮水不足，习惯不佳：许多人夏日依赖含糖饮料解渴，忽视了白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，为结石形成创造了条件。
口味太重，代谢负担：烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤，会增加尿液中钙和尿酸的排泄量，直接推高结石形成风险。
如何预防结石？
多喝水、管住嘴、迈开腿、不憋尿
科学补水：少量多次，不渴也喝。建议每日饮水2000毫升至3000毫升，以白开水、淡柠檬水为佳（柠檬酸有助于抑制结晶形成）；少量多次饮水；观察尿液，保持尿液呈清亮淡黄色为宜，不要用饮料、啤酒替代白开水。
清淡饮食：避开结石“高危”食物。减少浓茶、菠菜等高草酸食物的摄入；少吃海鲜、动物内脏、烧烤等高嘌呤食物，戒掉“啤酒配烧烤”的习惯；日常均衡膳食即可，无需盲目过量补钙，以免引起钙代谢紊乱。
多动少坐：不要憋尿，促进排出。每久坐1小时，起身活动5至10分钟；日常多进行跳绳、快走、慢跑等运动，帮助细小结晶排出；不憋尿，养成定时排尿习惯，保持尿路通畅。
早查早治：莫硬扛，莫拖延。频繁出现腰部酸胀、尿液浑浊、排尿不适，特别是发热等症状时，要及时就医。多数微小结石通过科学补水与运动可自行排出，拖延只会加大治疗难度与身体损伤。
来源：FM93交通之声综合广州日报、长沙晚报