“风景好美，去爬山吧！”
——刷了几条短视频
毫无户外经验的两姐妹
便兴冲冲从泉州来到厦门
相约挑战天竺山
没想到，山还没爬完
两人就走散了
一个头晕呕吐、一个浑身抽搐
狼狈又危险
……
7月23日19时42分
报警电话打进十方应急救援队：
两名女性驴友
在天竺山“峰回路转”区域被困
且已走散
6名队员立即集结，赶赴现场
当时天已全黑
山间石阶湿滑
第一梯队队员举着手电筒
不停呼喊
20时23分
在“峰回路转”岔路口的旁边
队员发现了一个蜷缩身影——
一名女子正瘫坐在石头上
脸色苍白
身边有呕吐物
队员为其递上水
短暂休整后
将她搀扶起来
移交民警送往天竺山景区西门
糟糕的是
另一名女子的手机已没电关机
救援队员根据两人最后的通话信息
结合户外经验
迅速划定出三个重点区域
兵分三路展开地毯式搜寻
终于，21时23分，一路队员在偏离主步道的一段石阶上发现了她——她正侧躺在台阶上，双腿僵直，全身多处肌肉在抽搐。队员赶紧蹲下，帮她拉伸，又喂她慢慢喝下水，待女子抽搐稍有缓解，将其安全送下山。
十方应急救援队提醒：
切勿仅凭网络短视频
盲目进山徒步
出行前务必结合路线距离、海拔爬升、天气状况，客观评估自身体能；务必配齐头灯、充电宝、急救包、防暑防蚊物资等应急装备。
高温天气下，要少量多次喝带盐的水或电解质水，带足补给。必要时可以在阴凉地方稍微休息，做做拉伸，放松后了再爬山，算好时间、量力而行，遇到问题及时及早报警求助。
为什么爬个山会这么严重？
头晕呕吐、浑身抽搐
元凶是“电解质紊乱”
梧村社区卫生服务中心中医理疗科主治医师陈艳给出了专业解释：高温环境下剧烈运动、大量出汗，体内的盐分、钾镁随之流失；如果只猛灌白开水，血液里的盐浓度越来越低，肌肉神经控制就会乱套，肌肉死死收紧、抽痛。再加上腿部持续发力、过度疲劳，抽筋就来了。
至于恶心想吐，是因为爬山时身体优先把血液分配给腿部和皮肤散热，肠胃供血变少，缺血难受导致反胃；也可能是补给不够造成低血糖，再加上迷路时的紧张害怕。
“她们只带了普通的水，而且水都不够。”陈艳分析，脱水、电解质紊乱、慌乱害怕，几种因素叠加，导致了全身多处抽筋。
来源：厦门日报