又是一年重阳佳节，36岁的高女士计划带自己63岁的婆婆去爬老君山。任谁看了这位老人家健步如飞的模样，都想象不到，在今年年初，她才因为高血压引发偏瘫，导致身体左半侧都失去了行动能力。
而她如今能够恢复，离不开这9个月里高女士的付出与陪伴：因为医生的一句“抓住黄金恢复期锻炼，有可能恢复自理能力”，高女士便带着婆婆开始了每周5次的锻炼。
从无法迈步，到可以攀爬上山，婆婆的成长恢复路被高女士用视频记录下来，发布在网络上，也引发了众多网友关注与称赞。近日，高女士在接受九派新闻采访时表示，希望让婆婆把运动当成爱好，期待着她爱上运动的那一天。
高女士带着婆婆锻炼。图/社交平台截图
以下是高女士的自述。
【1】像小孩一般重新学会运动
今年1月份，我的婆婆因高血压引发脑出血，导致了偏瘫，也因此住了一个星期的院。那时候，她无法自己走路，无法自己上厕所，身体左半侧的所有行动能力都丧失了。
我个人很喜欢健身，借此来保持身材，为了照顾住院的婆婆的同时不放下自己的锻炼，我便把健身器材也带去了医院。在婆婆入睡后，我会自己健身。也正是因为如此，才有带婆婆一起锻炼的契机——医生看见我擅长健身，就告诉我，婆婆的偏瘫病情已经基本控制住了，如果抓住前三个月的黄金恢复期，带她康复锻炼，她是完全可以恢复自理能力的。
医生的这句话让我燃起了希望。最初婆婆因为生活无法自理，变得消极，我想给她一个情绪的抒发口，尝试用锻炼的方式帮助她恢复行动力。当时我没有想过坚持锻炼她真的会好转，只是希望让她的生活更积极一些。所以，1月15日，婆婆出院后，我便开始在自己锻炼时喊上她一起。
我们每天早上9点到10点10分运动。我与丈夫在少儿搏击培训班工作，下午和周末比较忙，每天早上的时间就专门用来健身，所有工作和琐事都会为此让路。
起初，婆婆情绪不稳定且消极。康复锻炼的过程对她来说非常艰难，她就像小孩一样，需要重新学习走路、拿筷子、端碗。为了逃避锻炼，她也会像小孩一般想各种办法，比如说换衣服换半个小时，或者躲去家里的犬舍。为了逃避锻炼，她会哭、会发脾气、会逃走。
而我不为所动，一定要她将缺失的锻炼时间补齐，好在我们家所有人都很支持我带她锻炼，也没有人给她退路。我每次都会让她自己发泄，发泄完了继续练。我告诉她：你不想练也不行，哭也不行，不管你怎么想，这一个小时你必须得上楼练。
我利用家中的跑步机和高位下拉器，教婆婆重新迈步和持握。她左腿迈不动，我就帮她迈，帮她屈膝抬腿；左手握不住，我就帮她发力。历时两个月，她就可以自己迈步和握杆下拉了。
就在她恢复到生活可以自理的时候，她不想锻炼的心又出现了。她觉得自己能走路、做饭、做家务，所以不再需要锻炼了。但实际上，那个阶段，她时好时坏。我认为锻炼必须坚持，所以依然会在每天上午9点喊她上楼锻炼。
我们锻炼到将近3个月的时候，她的恢复情况出乎我们意料地好。在不断的拉扯中，我们一周四到五次的锻炼一直坚持到现在。
【2】希望婆婆爱上运动
半年时间里，婆婆的心态也有些转变。我时常会把我们的日常用视频的形式发布在网络上，获得了许多人的称赞。我有时候会给婆婆看做好的视频，也会给她念网友们的评论。她不太会表达情绪，但是我能从她的表情看出来，她非常开心。
她也很欣慰，认为现在恢复得好，是坚持运动的原因。慢慢地，我不用去督促她，她就会在固定的时间主动去锻炼了，还能坚持跟练一个小时。而且，现在我们全家都在锻炼，我的两个孩子平时也会锻炼。
现在我与婆婆每天锻炼的项目是力量训练，她一般使用重量为1~3kg的哑铃，重点练手臂、腿部、腰部的能力。
老人们容易出现腰疼、腿疼、身体机能下降的情况，这其实跟肌肉流失有很大的关系，所以我推荐，老年人的运动要加一些小重量，做抗阻运动。其次，我还建议他们去爬爬山，舒缓心情。
我平时就是一个非常喜欢拍照记录生活的人。我和婆婆的日常视频记录，我会一直做下去。这件事对她来说是一种成长，对我来说也是一种成长。
我喜欢健身、爬山、徒步、骑行，我也想一点一点让婆婆去感受，所以先带她在家里健身做康复锻炼。她慢慢能走路之后，我就带着她爬山了。我们从康复锻炼到现在，已经爬了5次山，她都能坚持下来。重阳节在即，我准备带她去爬老君山。后续我也计划带着她一起徒步、骑行。
早前，我婆婆是个没有爱好的人，我希望通过自己的努力让运动成为婆婆的爱好。最近她运动十分积极，但是，要说她爱上运动了吗？我认为还没有。这需要一个过程，我相信会有她爱上运动的那一天。
来源：九派新闻