凌晨，手机屏幕还亮着。短剧一集接一集，反转一个接一个，明明身体已经累了，手指却停不下来。
这不是年轻人的“专利”。不少中老年朋友更是对此上头：吃饭看、坐着看，常常一刷就到凌晨。
75岁的张大伯（化名）就是其中之一。可他没想到，这种看似放松的娱乐，正在悄悄透支他的脑血管，甚至诱发致命危机。
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75岁大伯深夜刷剧
错过救治黄金时间
张大伯平时总捧着手机追AI短剧，常常一连几小时沉浸在剧情里，每晚都要刷到凌晨才睡。
一天夜里，他起身准备活动时，突然感到左侧手脚使不上劲，心想“是不是坐久了累着了？活动一下就好了”。精彩的剧情接着刷，左侧肢体无力的感觉始终没有消退，他抱着侥幸心理硬扛了整整一夜。
直到第二天中午，手脚无力的症状仍丝毫没有好转，张大伯才告诉家人，匆匆赶到杭州市红十字会医院神经内科门诊。
经李蕾副主任医师查体、头颅磁共振检查，他被确诊为右侧基底节区急性脑梗死。
可此时距离发病已经过去了14小时，早已错过了静脉溶栓的黄金救治窗口，只能立即安排住院保守治疗。
李医生表示：“在神经内科病房，这样的患者并不少见。长时间久坐、熬夜刷手机，给脑血管埋下了重重隐患。”
长时间低头刷短剧，久坐不动，血流速度减慢，血液黏稠度上升；
AI短剧剧情不断反转起伏，造成情绪频繁波动，交感神经持续兴奋；
熬夜追剧，本该夜间下降的血压失去生理性回落，血压昼夜节律紊乱，血管持续处于高压应激状态。
为什么刷短视频“停不下来”？
专家：根源在大脑奖赏机制
中国科学院计算技术研究所研究员张语轩介绍，人们容易沉迷短视频，与大脑对“即时奖励”的天然偏好有关。
正常情况下，多巴胺也就是愉悦的“奖赏信号”往往出现在完成目标之后。但在社交媒体中，这种“奖赏信号”会在高强度的信息刺激下被频繁触发，让人持续产生“再看一个”的期待。而社交媒体的智能算法设计，本意就是最大化用户的使用时间，推送的内容经过精密计算，目的就是让用户只能从社交媒体上得到乐趣。
当大脑逐渐习惯这种即时反馈后，一些需长时间投入才有回报的事，对大脑的吸引力可能就不足了。而由于青少年的认知控制系统尚未发育成熟，因此也更容易受到这种即时满足机制的影响。
如何正确减少对电子产品的依赖？
医生提醒，减少对手机的“沉迷”是一个循序渐进的过程。对于已经形成习惯的群体，特别是青少年来说，改变往往需要几周甚至几个月时间。相比责备和对抗，持续陪伴、建立规则和耐心引导，往往更有效。
如何正确减少对手机的依赖？医生介绍——
在手机上关闭不必要的消息提醒，减少“无意识刷手机”的时间。
在高强度使用电子产品后到户外走走，帮助大脑从持续高密度的信息刺激中恢复过来。
在睡前尽量减少电子产品的使用时间。
时间就是生命！这些误区千万不要踩急性脑梗死救治有严格的时间窗： 静脉溶栓黄金时间在发病4.5小时以内；大血管闭塞机械取栓最佳窗口多数在发病6小时内。以下两个误区不要踩：
不要自行吃药、喂水，避免加重病情甚至呛咳窒息。
千万不要在家观察等待，指望“歇一歇自己恢复”。要第一时间拨打120，优先送往具备卒中中心的医院，走急救绿色通道，尽可能节约抢救时间。
来源：健康杭州、生命时报、央视新闻微信公众号