春天总不舒服？别只怪天气，病根藏在这

春天一到

胃胀胃痛

失眠烦躁

颈肩酸痛

明明没着凉没累着

身体却总感觉不对劲？

别以为是“春困”在作祟

这些不适的病根

其实都藏在肝里

春天肝一乱，4种毛病找上门

中医里说“春气通于肝”，春天树木抽枝发芽，肝也需要一股“舒展疏通”的劲儿，把身体里的气和血都顺开。

春天身体的各种不适，大多是肝的“疏通劲”没顺过来，要么太冲，要么太堵，才引发了一系列连锁反应：

1.老胃病反复

春季肝气太旺“欺负”脾胃，肝旺脾虚让脾胃运化失调，腹胀、腹泻、胃痛便会接踵而至；

2.血压坐上“过山车”

春季肝气过盛让气血猛冲头部，血管收缩，血压飙升，长辈更要预防心脑血管风险；

3.失眠+坏情绪

肝气不舒扰乱心神，翻来覆去睡不着、易怒烦闷成了常态；

4.颈肩腰腿痛

是肝主筋的功能受影响，肝气升发不畅让气血堵在经络里，不通则痛，冬天安稳的筋骨，一开春就酸胀痛。

春季养肝，找对方法才有效

养肝的关键就一个字：顺。

顺着肝的特性、跟着自然的节奏调理，肝气舒了，身体的老毛病自然不闹腾，也能给一年的健康打下好基础。

1.情绪松绑，给肝减减负

肝像人体的“气机调节器”，负责疏通全身气机。最忌生气和内耗，就像一根弦总绷着容易断，肝气总郁结也会出问题。

不开心时深呼吸，委屈愤怒大胆释放，让肝气顺顺利利，身体才会舒服。

2.饮食调味，顺肝又养脾

春天少吃醋、乌梅等酸味食材，避免肝火过旺；

多吃大枣、山药、小米等甘味食物，养壮脾胃抵御肝气影响；

多吃绿叶菜、豌豆尖、枸杞芽，这类绿色食物的营养专调肝脏，帮肝恢复状态；

心情郁闷可以泡玫瑰花、玳玳花水，眼干血压高就喝菊花枸杞水，都能帮助疏肝清肝。

3.早起不赖床

春天天亮得早，阳气升发也早。

建议早点起床，别让赖床压制了体内的阳气，不然一整天都会没精神。

起床后散散步、练练八段锦，让身体跟着阳气动起来，整个人的状态都会焕然一新。

4.几分钟小动作，通经络舒肝气

每天做个“养肝懒腰”：十指交叉掌心向上用力推，配合缓缓吸气、慢慢呼气放松，疏通经络、推动气血，肝气顺了，颈肩酸痛也能悄悄缓解。

春天养肝，就是养出一年的好状态。

调情绪、吃对饭、早起动一动，把肝气养得舒顺畅达，春季各种不适都能远离~