成年人每天一定要睡够八小时吗？睡眠时长因人而异，有的人属于“长睡型”，天生睡眠时间就很长；有的人属于“短睡型”，每天睡四五个小时就够了；大部分人属于普通型，每天需要睡6到7.5个小时。过犹不及，睡眠时间过长反而会对身体造成一些负面影响。医生表示，良好的睡眠可以促进体力和精力恢复，保护大脑和提高记忆力，还有增强机体抵抗力和调节情绪的作用。如果长时间出现睡眠障碍，比如入睡困难、反复醒来、容易早醒、醒后容易疲劳等，切忌擅自服用药物，建议寻求专业医生的帮助。医生建议，为了健康能不熬夜就尽量不熬夜。如果无法避免熬夜，就尽量规律地熬夜，养成相对固定的作息时间，这样对健康的影响会更小一些。